Hledat Sekce Domovská stránka Přihlásit
 

JIRKKA bench press 120 kg atd. (astma alergie kardio)

Další video Přidat do oblíbených
Zavřít

Palec nahoru 0 Palec dolů
Facebook Google+ Twitter Poslat odkaz

Když někomu řeknu, že jsem bývalý těžký astmatik, alergik, kardiak a že mně chtěli v 16 letech poslat do důchodu, tak si nezasvěcení myslí, že to je vtip. Jsem spíš introvert a tedy ukazovat se, není můj styl a původně jsem žádné video vytvářet nechtěl, jenom si prostě dát pár osobních rekordů. Pak jsem si řekl, že by to mohlo inspirovat ty, co mají astma, alergii, nebo prostě nějaký handicap, nebo se v životě hledají. Jinak toto je výsledek 14 týdnů trvajícího silového tréninku. Video obsahuje také srovnávací tabulku, kondiční vs. silový trénink..........................P.S. - Po 20. ůnoru 2020, více než 9 týdnů po ukončení silového tréninku, kdy jsem bench press necvičil téměř vůbec, jsem překonal všechny své (kondiční) rekordy na bench. Takže čísla ve videu, ve sloupci vlevo (kondiční) trénink, už neplatí....80 kg z 11 na 12 opakování, 90 kg z 4 na 7 opakování, 100 kg z 1 na 4 opakování. Jak je to možné nevím. Ale je možné, tedy spíš jisté, že silový trénink, asi posunul mojí výkonnost trvale výše, než kde kdy byla..........................A ještě jeden VÝBORNÝ TIP - nemáš-li parťáka na cvičení, jako jsem neměl já. Po dvou měsících, jsem ,,objevil,, tzv. shazované série (co to je, najdeš na netu) Začal jsem je praktikovat a zároveň jsem prodloužil pauzy mezi sériemi, na 3 až 4 minuty. A od té chvíle, mi šla síla fantasticky nahoru. Kdybych je cvičil hned od začátku silového tréninku, 120 kg bych dal už po 8 až 9 týdnech...............Pokud Ti to video může něco dát, stáhnout si ho můžeš na ulozto.cz, v nejvyšší možné kvalitě, v jaké jsem byl schopen ho vytvořit.

Klíčová slova: bench press, astma, alergie, kardio, fitness, kulturistika, senná rýma, bodybuilding, alergie

Doporučená videa
 

Komentáře

 


Zavřít

Hledat

Zavřít

Sekce

Zavřít

Řadit

Zavřít

Přihlášení

Zapomenuté heslo

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.